Prática de esporte reduz estresse e risco de doenças

22/05/2024
Por Phillipe Scerb – Mestre em Ciências Políticas pela SciencxesPo-Paris e Doutorando pela USP

Não é novidade para ninguém que o exercício físico traz uma série de benefícios para a saúde física e mental. Em tempos de crescimento contínuo da ansiedade, do estresse e da depressão entre diferentes setores da sociedade, aliás, muita gente tem procurado no esporte uma saída para aliviar os sintomas da tensão. e mental e o bem-estar dos colaboradores.

Uma pesquisa publicada em uma pesquisa norte-americana especializada em cardiologia, no entanto, acaba de mostrar que os efeitos positivos do exercício sobre a saúde cardiovascular são resultados da diminuição dos efeitos do estresse no cérebro.

Depois de analisar dados e registros médicos de mais de 50 mil pessoas, pesquisadores descobriram que os participantes do estudo que praticaram atividade física ao longo de 10 anos, em média, tiveram 23% menos chances de desenvolver alguma doença cardiovascular.

As mesmas pessoas tinham, geralmente, também uma mais baixa atividade cerebral ligada ao estresse. Paralelamente a isso, essas pessoas desenvolveram ganhos de função no córtex pré-frontal, região do cérebro associada na tomada de decisões e no controle de impulsos, que controla os centros de estresse.

A grande descoberta do estudo é de que os benefícios da atividade física são proporcionalmente maiores entre quem tem uma maior disposição a atividades cerebrais ligadas ao estresse e à depressão. Ou seja, o efeito é mais significativo para quem está mais suscetível a sofrer com o estresse e suas consequências.

Medidas para atenuar os efeitos do estresse ligado ao trabalho são variadas. Mas a cada dia fica mais evidente que a prática de esporte é incontornável para uma vida saudável tanto do ponto de vista emocional quanto físico. Diante do difícil equilíbrio entre as vidas pessoal e profissional, o exercício físico deve ser presença obrigatória.